TEL
MENU

ストレッチ

ストレッチは大岡山、自由が丘、旗の台のひろ整骨院/ひろ鍼灸院

スポーツなどが好きな方は健康にもバッチリ気を使っていると思われていますが、意外にも手足などに不具合を抱える方も珍しくありません。それは思いっきりスポーツを楽しんでいるのにも関わらず、骨格や筋肉などに対するメンテナンスをしっかりされていないと言えるでしょう。実はスポーツなどの激しいエクササイズを進めた場合はストレッチが非常に重要だとされ、それ自体が日常生活を送るために必要な正常な筋肉などを取り戻してくれます。大岡山、自由が丘、旗の台のひろ整骨院/ひろ鍼灸院では効率的なストレッチをご提供しているのです。

日本人は全体的に運動した後の筋肉のクールダウンを非常に軽視している傾向にありまして、これは筋肉痛を慢性的に発症して行く原因になるだけでなくて骨折しやすい体質を形成してしまいます。そのため、整骨院においてもスポーツ障害を発症した患者さまに対して改めて、リハビリの一環でストレッチを活用するケースもあるでしょう。大岡山、自由が丘、旗の台のひろ整骨院/ひろ鍼灸院では、日常的な体のメンテナンスのアドバイスもいたします。

大岡山、自由が丘、旗の台のひろ整骨院/ひろ鍼灸院は駅近くでアクセスもしやすくなっていまして、平日夜10時まで施術させていただいていますのでとても便利です。

ストレッチの効能

筋肉に対するアプローチで「押す」「さする」「ゆらす」「伸ばす」などがあります。
ストレッチは筋肉を「伸ばす」ための重要な手法の一つです。
より効果的なストレッチをするためには、筋肉がどこからどこに着いているのか(起始停止)、どのような走行なのか、関節をどのように動かすものなのか(作用)を理解しておく必要があります。
筋肉の起始停止部分に近いところは腱になっています。この腱にある腱紡錘というセンサーを押圧により刺激することで、筋肉は緩みます。この押圧と組み合わせることでストレッチの幅が広がります。
また、捻りや呼吸と組み合わせることで、その幅はさらに広がります。
呼吸に必要な筋を意識することで深い呼吸に変わります。
呼吸が深くなれば、代謝も良くなりますし、自律神経のバランスもよくなることが期待できます。
ストレッチにより、柔らかくカラダをつくることは、疲れにくいカラダをつくることにもなります。
また、血行もよくなり、むくみ、冷えなどへの効果も期待できます。姿勢改善も期待できます。
ケガの予防、健康づくり、美しいカラダつくりのためにも、ストレッチを生活の中に取り入れましょう。

当院へのアクセス情報

所在地〒152-0033 東京都目黒区大岡山2-1-7
駐車場なし
電話番号03-4291-1990
予約予約優先です。当日でも結構なのでお電話ください
(土日祝日も受付けております)
※土日祝日:完全予約制です(予約のある時間帯だけ開院)